Здоровье - Рыбий Жир - Преимущества рыбьего жира



Рыбий жир добывают из некоторых видов рыб, содержащие Омега-3 жирные кислоты, которые помогают в поддержании хорошего здоровья. Некоторые из преимуществ для здоровья этого дополнения является уменьшение воспаления, снижение артериального давления, потеря веса, управление стрессом, лечение ревматоидного артрита и сердечно-сосудистых заболеваний. Рыбий жир можно получить, употребляя рыбу или принимая добавки. Ее добывают из рыб, как скумбрия, сельдь, тунца, палтуса, лосося, печени трески, китового жира или жира тюленей. Коммерчески, рыбий жир выпускается в виде пищевых добавок. Многие люди выбирают для этих добавок в качестве источника Омега-3 жирных кислот. Хотя есть несколько рыб, которые являются богатыми источниками Омега-3 жирных кислот, не все из них используются для получения масла. Основной причиной этого является то, что хищные рыбы, которые находятся в верхней части пищевой цепи, также содержат высокий уровень токсичных веществ, в результате биоаккумуляции.

Преимущества

Исследования доказали, что это масло содержит важные Омега-3 жирных кислот, таких как докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновой кислоты (EPA), оба из которых необходимы для борьбы с воспалением тканей организма. Некоторые из преимуществ для здоровья этих добавок являются следующие:

Уменьшение воспаления: Омега-3 жирные кислоты, присутствующие в рыбьем жире, обладает противовоспалительными свойствами. Это уменьшает хроническую боль возникает из-за воспалительных реакций. Многие врачи рекомендуют эти добавки, чтобы управлять симптомами тяжелых воспалительных заболеваний, таких как язвенный колит и желудочно-кишечного воспаления.

Лечение ревматоидного артрита: в большинстве случаев, люди с ревматоидным артритом имеют низкий уровень Омега-3 жирных кислот, которые косвенно результаты в гиперчувствительности иммунной реакции. Администрация эти добавки в правильных дозах помогает в борьбе с болезненным воспалением ревматоидный артрит.

Дополнить беременности: беременные женщины, которые потребляют эти добавки могут иметь нормальные роды. Наоборот, те, кто потребляет минимум рыбьего жира находятся на более высокий риск преждевременных родов. Исследования также показывают, что докозагексаеновая кислота присутствует в рыбьем жире, способствует глаз и развития мозга плода.

Снижение высокого кровяного давления: рыбий жир часто рекомендуется для снижения повышенного артериального давления. Клинические испытания, проведенные на людях с артериальной гипертензией показали, что добавление в рацион 2 - 3 грамма этого масла понижает и систолическое и диастолическое кровяное давление. Она также эффективна в снижении уровня триглицеридов из организма.

Лечение сердечно-сосудистых заболеваний: по данным американской Ассоциации сердца (aha), Омега-3 рыбий жир являются эффективными в борьбе с симптомами сердечно-сосудистых заболеваний. Они снижают количество плохого холестерина и повысить хороший холестерин. Следовательно, они являются эффективными для лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Потеря веса: это масло косвенно помогает в потере веса, стимулируя эффективность физической деятельности. Таким образом, добавляя его в рацион наряду с регулярными физическими упражнениями (хотя бы 30 минут в день) способствует снижению веса.

Управление стрессом и депрессией: Омега-3 жирные кислоты помогают в управлении стрессом, тревогой, депрессией и другими психическими расстройствами. В самом деле, люди с низким уровнем Омега-3 жирных кислот склонны к стрессам и депрессии. Добавление в рацион этой добавки может помочь в эффективном управлении проблем, связанных с психическим здоровьем.

Серьезную озабоченность по поводу этой добавки является наличие токсичных примесей. Следовательно, для обеспечения безопасности здоровья населения, строгие правила относительно типа рыб, используемых для извлечения этой нефти и составляющие этих добавок. Есть органы, которые анализируют и протестировать продукцию прежде чем выпускать их на рынок. На безопаснее, обратите внимание, это всегда лучше, чтобы купить эти добавки продается надежный бренд. Также следует посоветоваться с квалифицированным врачом относительно безопасности, дозировка и побочные эффекты прежде, чем выбрать биодобавки.

Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Преимущества рыбьего жира Преимущества рыбьего жира